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任何人的运动生涯都会出现低谷天津时时彩平台

时间:2017/8/31 15:39:20   作者:天津时时彩   来源:   阅读:83   评论:0
内容摘要:注重休息和恢复据统计,跑者们之所以陷入低谷难以自拔,最普遍的一个原因就是缺乏充分的休息和恢复。通常情况下,当跑者开始感觉自己在训练或者比赛中的表现下降时,于是就想通过更努力的训练来改善这种状况。实际上,这就相当于你掉进了一个洞里,然后想通过快速的挖掘让自己尽快逃出来。结果只会让自...

注重休息和恢复

据统计,跑者们之所以陷入低谷难以自拔,最普遍的一个原因就是缺乏充分的休息和恢复。通常情况下,当跑者开始感觉自己在训练或者比赛中的表现下降时,于是就想通过更努力的训练来改善这种状况。实际上,这就相当于你掉进了一个洞里,然后想通过快速的挖掘让自己尽快逃出来。结果只会让自己越陷越深。天津时时彩平台

此时,跑者可以采取休养生息的策略,让自己休息几天,甚至一周。不要担心休息这么久会影响跑步状态,这就相当于给机器做保养,充分休息之后,身体就会回到满血状态,才能让训练变得更有效率。天津时时彩平台


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